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02.01.2008
Comment bien manger sur le pouce ?
Marre des sandwiches trop gras et des salades qui ne calent pas votre faim ?
Une pause-déjeuner trop courte, pas le temps de rentrer chez soi, notre estomac qui crie famine, on en oublie alors très vite ce qu’est un vrai repas. Résultat : on se laisse facilement tenter par un sandwich, qui malheureusement ne comble pas toujours notre faim et n’est pas, à un rythme quotidien, l’idéal pour notre équilibre alimentaire ! Pas toujours facile me direz-vous de bien manger sur le pouce et pourtant il y a quelques petites astuces qui vous permettront de vous concocter un repas complet.
Tout d’abord, favorisez la variété ! Il est essentiel de manger chaque midi, fruits, légumes, viandes ou poisson et une portion de pain.
Manger vite ne veut pas dire manger mal. Tout le monde peut conjuguer rapidité avec qualité. Oui, mais comment ? Il n’est absolument pas impossible d’improviser un repas complet sur le pouce. Préférez une assiette de légumes plutôt que des féculents ou des pommes frites, pensez à composer votre salade vous-même en y associant légumes, jambon blanc ou volaille. Ayez toujours sur vous un voire deux fruits, un yaourt et le tour est joué ! Et si vraiment vous n’êtes pas rassasiés, une barre de céréales dans l’après-midi ne sera pas dramatique pour votre ligne !
Et vous, quelle est votre astuce pour manger sainement et varié ?
12:00 Écrit par Sophie dans Côté tendance | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
