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04.03.2008
Le sommeil dont vous rêviez ?
Encore fatigué et pourtant vous n’avez pas l’impression d’avoir du sommeil en retard ? Mais d’où vient cette fatigue ?
You’re so chic vous livre quelques règles afin de vous aider à retrouver le sommeil dont vous rêviez !
On vérifie ses mails une énième et dernière fois avant d’aller au lit, votre série n’est diffusée qu’à partir de minuit, voilà des activités qui ne favorisent pas votre sommeil ! Plus facilement énervé, préférez une activité telle que la lecture, qui vous permettra d’entamer sereinement votre premier cycle de sommeil.
D’autre part, le dîner est un facteur capital afin d’éviter de contrarier votre sommeil ! Les dîners lourds sont donc à bannir. L’idéal est de dîner relativement tôt, environ deux heures avant d’aller vous coucher. Si un petit creux vous guette avant de dormir, buvez une infusion ou un verre de lait chaud, très efficaces pour favoriser l’endormissement.
Enfin, ne surchauffez pas la pièce où vous dormez, choisissez une température relativement douce, 20 degrés est idéal, même l’hiver !
11:12 Ecrit par Julie dans Insolite | Lien permanent | Commentaires (1) | Envoyer cette note | Tags : dormir, someil
Commentaires
20° !!! pour dormir !!! 17 voir 18 sont très chic !! Essayer et vous serez séduit(e)
Ecrit par : verhnes | 30.04.2008
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